.jpg)
Gaya Hidup Modern- Seiring berkembangnya jaman,banyak makanan yang mengandung unsur berbahaya bagi Kesehatan Tubuh.Dengan adanya makanan cepat saji sangat memudahkan manusia yang memiliki jam yang sangat sibuk sehingga tidak sempat memasak
Budaya makan makanan cepat saji (fast food) semakin meluas di Indonesia. Salah satu alasan mengapa banyak orang lebih memilih makanan cepat saji adalah karena lebih praktis dan rasanya enak. Kegemaran makan fast food tidak hanya menjangkiti masyarakat kelas atas tetapi juga masyarakat kelas menengah dan bawah. Meskipun dari segi harga makanan cepat saji lebih mahal dari makanan lainnya namun hal ini tidak menyurutkan kegemaran mereka.Makanan cepat Saji ini juga banyak dikonsumsi oleh anak-anak.Beberapa makanan cepat saji yang biasa kita temui adalah french fries, pizza, burger, dan fried chicken.
Fast food mengandung banyak garam, gula, kalori dan lemak yang jika tidak diimbangi dengan makanan yang sehat akan merusak tubuh kita. Kita tentu sudah sering mendengar banyaknya kasus obesitas di Amerika, negara yang menjadi asal sebagian besar fast food tersebut. Tentu kita tidak ingin meniru pola makan mereka. Kalori yang tinggi pada fast food jika tidak diimbangi dengan kegiatan aktif atau olahraga akan membahayakan kesehatan karena dapat memicu obesitas. Obesitas sendiri merupakan cikal bakal dari berkembanganya berbagai penyakit seperti kanker dan penyakit kardiovaskuler.
Kandungan garam yang terlalu tinggi dalam fast food juga tidak baik karena akan menaikkan tekanan darah atau yang sering disebut hipertensi. Hipertensi yang lebih dikenal sebagai penyakitnya orang tua kini sudah mulai menyerang orang dengan usia muda karena pola makan yang salah dan lebih memilih makanan cepat saji. Fast food kebanyakan membutuhkan minyak dalam proses memasaknya. Salah satu contohnya adalah french fries yang dimasak dengan metode deep fry dengan suhu minyak yang sangat tinggi.
Untuk Itulah,mulai dari sekarang mari kita ubah gaya hidup kita sebelum Terlambat.Selama ada Kemauan yang kuat tentu kita bisa.
.jpg)
Makanan sehat yang menjadi pertimbangan sangat penting, tidak bisa disebut sebagai gaya hidup sehat jika pada kenyataannya Anda masih rutin mengkonsumsi makanan berkolestrol tinggi, minuman bersoda, mengandung banyak pemanis dan pewarna buatan dan segala unsur makanan yang tidak menyehatkan lainnya. Oleh karena itu, sebelum Anda memutuskan mengubah pola hidup sebaiknya Anda mencoba terlebih dahulu untuk menghentikan konsumsi makanan dan minuman yang tidak sehat tersebut sehingga Anda tidak akan terkejut ketika dihadapkan secara langsung pada aturan gaya hidup sehat yang telah dianut sejak lama. Buah dan sayuran, khususnya yang berwarna hijau merupakan jenis makanan sehat yang dianjurkan untuk Anda konsumsi secara teratur setiap hari, namun Anda masih diperkenankan untuk mengolah makanan dari bahan protein nabati dll.
Setelah anda Berhasil merubah Kebiasaan itu mulailah dengan memakan makanan bergizi lainnya dan paling tidak coba sempatkan berolahraga setidaknya 1-2 Jam Sehari saja.
0 komentar:
Posting Komentar