Makanan-Makanan ini merupakan makanan makanan yang dapat menyebabkan atau sebagai pemicu Obesitas.Obesitas akan terjadi jika kita mengkonsumsi makanan secara berlebihan dan tidak diatur pola makan kita sendiri.Tapi selain itu obesitas juga dapat dipicu oleh makanan yang mengandung unsur-unsur yang terkandung didalamnya
Berikut ini makanan yang dapat memicu obesitas:
1.Keripik Kentang
Keripik kentang yang gurih dan renyah bisa menjadi monster saat menjalani diet. Makanan ini ternyata lebih mudah membuat berat badan bertambah dibandingkan dengan soda,es krim, maupun alkohol. Karena keripik kentang terbuat dari kentang (penuh karbohidrat), digoreng (penuh minyak) dan kemudian ditaburi dengan garam perasa (penuh natrium). Makanan satu ini benar-benar tidak sehat bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan.
2.Margarin
Margarin biasanya digunakan untuk menggantikan mentega. Tetapi beberapa jenis margarin mengandung lemak trans yang dapat meningkatkan kolestrol jahat dalam darah. Hal ini juga dapat menyebabkan kenaikan berat badan berlebih.
3.Gorengan
Seberapapun lezat dan menggodanya berbagai macam makanan yang digoreng dan dijajakan, tahan untuk mencicipinya. Goreng-gorengan mengandung lemak yang sulit dicerna serta minyak yang dapat menambah timbunan lemak pada tubuh. Jadi, jikakamu tidak ingin menambah berat badan,hindari makan gorengan
4.Makanan Cepat Saji
Hamburger atau pizza memang memanjakan mulut, tapi makanan ini cukup membuat tubuh berdosa dengan menambah timbunan lemak trans. Junk food memiliki kalori, lemak dan sodium yang tinggi. Lemak trans yang terkadung dapat meningkatkan kolestrol jahat. Dan sodium yang tinggi membuat berat badan bertambah.
5.Pemanis Buatan
Rasa gula yang manis memang memberikan kalori dan energy yang dibutuhkan tubuh. Tapi sebaliknya rasa manis yang gterdapat pada pemanis buatan cenderung tidak memberikan energi yang sama selayaknya gula. Akibat dari mengkonsumsi pemanis buatan membuat energi menjadi tidak seimbang dan membuat tubuh cenderung makan lebih banyak. Hal ini lah yang menyebabkan kenaikan berat badan
6.Soda
Rasa gula yang manis memang memberikan kalori dan energy yang dibutuhkan tubuh. Tapi sebaliknya rasa manis yang terdapat pada pemanis buatan cenderung tidak memberikan energi yang sama selayaknya gula. Akibat dari mengkonsumsi pemanis buatan membuat energi menjadi tidak seimbang dan membuat tubuh cenderung makan lebih banyak. Hal ini lah yang menyebabkan kenaikan berat badan.
7.Kue Cokelat
Makanan satu ini terbuat dari bahan-bahan yang dapat mebuat tubuh menjadi lebih gemuk. Selain itu chocolate fudge mengandung krim yang penuh lemak, serta toping es krim yang mampu meningkatkan berat badan. Selain itu kandungan gula berlebih pada makanan ini tidak baik bagi tubuh
8.Pasta
Pasta dan nasi putih merupakan sumber karbohidrat utama. Dua makanan memiliki kandungan karbohidrat yang tinggi. Setelah dicerna karbohidrat menambah asupan kalori dan energi. Tetapi sayangnya kelebihan asupan karbohidrat dapat menyebabkan kegemukan.Untuk menyiasatinya dapat mengganti dengan nasi merah dan roti gandum.
Demikian makanan penyebab kelebihan berat badan yang harus dikelola untuk dikurangi porsinya di dalam diet. Semoga membantu bagi yang sedang melaksanakan program diet.
0 komentar:
Posting Komentar